виды занятий: кардиотренировки

На сегодняшний день среди спортсменов и просто любителей поддерживать организм в тонусе снискали славу кардиотренировки. Их задача — усиление выносливости организма, но, помимо этого, они также укрепляют сердце и сосудистую систему, устраняют избыточную жировую прослойку, стабилизируют давление, обмен веществ и даже повышают иммунный статус организма. Среди наиболее распространенных кардиоупражнений значатся бег, прыжки, езда на велосипеде, плавание, ходьба и динамичные групповые игры. Чтобы кардиотренировка приумножила здоровье и не навредила, требуется соблюдать рекомендации доктора и тренера, отслеживать частоту сердечных сокращений и не перегружать себя с первых дней тренировок — в чем вам окажут помощь тренеры фитнес-студии Fjord.