виды занятий: кардиотренировки

На сегодняшний день в кругу спортсменов и простых любителей держать себя в форме популярными стали кардиотренировки. Их задача — повышение выносливости организма, но, кроме того, они также укрепляют сердечно-сосудистую систему, сжигают лишний жир, приводят в норму давление, метаболизм и даже повышают иммунный статус организма. Среди наиболее распространенных кардиоупражнений значатся бег, занятия со скакалкой, велосипедный спорт, плавание, ходьба и активные коллективные игры. Чтобы кардиотренировка была максимально полезной, необходимо соблюдать рекомендации доктора и тренера, следить за частотой пульса и не перегружать себя с начальных дней тренировок — с чем вам помогут тренеры фитнес-студии Fjord.