фитнес программы: калланетика

Среди множества спортивных программ достаточно легко можно отыскать то, что будет соответствовать вашим предпочтениям, и в наше время вновь выходит в лидеры калланетика. Данную систему упражнений, созданную Кэллан Пинкни, еще именуют гимнастикой неудобных поз, в связи с тем что она статична и основывается на асанах из йоги, а осуществляя эти упражнения, человек задерживается в одной позе на 2 минуты. Здесь не применяются быстрые движения, взмахи — все упражнения выполняются достаточно размеренно. Калланетика очень эффективна для избавления от избыточного веса, а вдобавок она укрепляет мышечный каркас, корректирует осанку и способна помочь при остеохондрозе.