фитнес программы: калланетика

Среди множества разнообразных тренингов беспроблемно можно выбрать то, что поможет вам оставаться в форме, однако в наши дни опять набирает обороты калланетика. Данную систему упражнений, разработанную Кэллан Пинкни, также именуют гимнастикой неудобных поз, потому что она статична и была сформирована на базе асан из йоги, а во время выполнения упражнений человек должен сохранять одну позу две минуты. В калланетике отсутствуют быстрые движения, прыжки — все упражнения выполняются достаточно размеренно. Калланетика очень действенна для сброса лишних килограммов, а также она приводит мышцы в норму, выправляет осанку и помогает при периодических болях в спине.