фитнес программы: функциональный тренинг

Наилучшим способом для все большего количества людей, желающих поддерживать свой организм в хорошей форме, является функциональный тренинг. Данный вид занятий подойдет людям любой подготовки, поскольку выполняемые движения имитируют естественные движения человека. По мере прохождения тренинга не используют тренажеры, способные двигаться только по определенной траектории, — инвентарем являются свободные веса, амортизаторы и различные мячи, что позволяет двигаться свободно и привычно. Функциональный тренинг помогает развить выносливость, ловкость, улучшает координацию движений, пластичность, а также повышает мышечную силу.