дополнительно в фитнес клубе: фитнес тестирование
Чтобы занятия фитнесом проходили максимально безопасно и эффективно, перед походом в зал необходимо провести фитнес-тестирование — такой способ позволит определить, какая физическая нагрузка станет оптимальной для вас, что определяется такими факторами, как возраст, различные травмы и болезни. Во время теста специалист в большинстве случаев записывает габариты человека, измеряет давление и пульс. Для понимания аэробных возможностей сердца и сосудов также был внедрен показатель OwnIndex, он характеризует максимальную аэробную мощность организма, что наиболее важно при занятиях спортом. По завершении фитнес-теста удастся не только дать точную оценку состояния вашего организма и определить, какая интенсивность тренировок соответствует конкретно в этом случае, но и увидеть со временем позитивные изменения вашего тела.
